Влияние сна на человека

Насколько Вы уже знаете, в течение всей жизни человека сон его меняется. Дети и тинейнджеры нуждаются в продолжительности сна больше, ежели взрослые люди. Интересно, что пожилые люди, так же как и дети нуждаются в продолжительности сна. Конечно же, люди в возрасте спят мало, как положено.

Одна из причин – это бессонница, они не могут легко заснуть. Пожилые люди слабо спят, встают несколько раз за ночь, может из-за того, что они спят еще и днем. Они засыпают рано вечером и встают на заре.
Эти изменения  у пожилых людей легко объяснить. У них выделяется мало мелатонина. Это гормон, который вызывает сон. Люди становятся очень чувствительными и могут просыпаться каждый раз, когда услышат какой-либо шум. Другие же могут страдать от хронических заболеваний, которые так же влияют на их сон. Люди сптя намного лучше, когда не страдают никакими психическими расстройствами и другими тяжелыми заболеваниями.
Плохой сон может быть причиной других заболеваний. Из-за расстройств сна, люди могут быть в плохом настроении, появляются проблемы с памятью и вниманием, появляется сонливость. И они начинают употреблять лекарства, которые способствуют крепкому сну. А это, увы, не есть хорошо. Плохой сон – плохое самочувствие.
Кто-то может предполагать, что если плохой сон появляется у людей старшего возраста, то это вполне нормально, так как уже и возраст немолодой, но это не так. Ведь здоровые люди никогда не испытывают проблем со сном, если, конечно, они не сидят полночи за компьютером или не проводят время в ночных клубах. Конечно же, сон меняется с учетом возраста. Но если у Вас беспокойный сон или же постоянные пробуждения среди ночи, то это нехороший признак, дорогие друзья. Если у Вас проблемы со сном, то рекомендуется обратиться к доктору, лучше всего к врачу-сомнологу. Существуют еще и различные методики, которые способствуют избавлению таких проблем.
Если Вы страдаете проблемами сна, то это сказывается на самочувствии. Вы будете испытывать сонливость, если Вам трудно будет заснуть ночью.