Планирование беременности: с чего начать?
Итак, решено. Вы созрели для того, чтобы стать родителями. И, конечно, хотите обстоятельно подготовиться к этому важнейшему событию. На данном этапе девушек больше всего волнует вопрос — какие анализы нужно сдать? А может нужно пройти дополнительное обследование? Нужно ли провериться мужчине? Давайте обо всем по порядку.
Первым шагом при планировании беременности должен стать ваш визит к гинекологу. Именно врач должен назначить необходимые анализы, а не «советчицы» с женских форумов. Как правило, для начала вам нужно будет сдать анализы на ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) — это анализы на ВИЧ, уреаплазму, микоплазму, генитальный герпес, ВПЧ. Если какое-то из перечисленных заболеваний подтвердится, придется пройти курс лечения, поскольку эти инфекции опасны для будущего ребенка или для полноценного вынашивания. Однако часто бывает, что в некоторых лабораториях могут быть получены ошибочные результаты, поэтому даже если у вас что-то нашли, не поленитесь дополнительно перепроверить данные в другом центре.
Также вам необходимо сдать мазки на флору (бактериологическое исследование), которое должно подтвердить отсутствие воспалительного процесса в половых органах.
При наличии показаний доктор также может назначить анализы на половые гормоны (эстрадиол, прогестерон, пролактин, мужские гормоны — тестостерон, ДГЭА-С) и гормоны щитовидной железы. Кроме этого, рекомендуется пройти ультразвуковое исследование органов малого таза.
При подготовке к беременности следует изменить свой образ жизни. В первую очередь необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Питание должно быть разнообразным и регулярным, начните прием витаминов и фолиевой кислоты. Физические нагрузки в этот период должны быть умеренными, не поднимайте тяжестей и не изнуряйте свой организм слишком длительными и интенсивными тренировками.
Обратите внимание на свой вес — он не должен быть слишком низким или слишком высоким, иначе возможны проблемы с зачатием. Планируя беременность, больше бывайте на свежем воздухе, уделяйте внимание здоровому сну (не менее 8 часов), следите за своим эмоциональным настроем. Не нервничайте по пустякам, старайтесь чаще испытывать положительные эмоции, занимаясь любимым делом или общаясь с близкими людьми. Многие психологи рекомендуют уже в этот период начать «ощущать себя» беременной, чтобы ваш образ жизни был максимально приближен к тому, который необходим для вынашивания ребенка.
Обследование мужчины, как правило, заключается в проведении анализов на ЗППП и исследовании. Также, намереваясь стать счастливым отцом, мужчина должен обратить внимание на свой образ жизни, уделять больше времени укреплению здоровья.
Планирование беременности подразумевает регулярную половую жизнь. Оптимальной частотой является 3?4 половых акта в неделю, или примерно через 1?2 дня. Меньшая активность снижает шансы попасть в так называемые фертильные дни, благоприятные для зачатия (время овуляции), а более частый (ежедневный) не позволяет достичь необходимой степени зрелости.
