Как научиться уважать друг друга, находясь в паре: практические советы

Стрессы на работе, личная неудовлетворенность или попросту долгая совместная жизнь дают массу поводов выплеснуть агрессию на своего партнера. На фоне этого изо дня в день ведется бессмысленная вражда с оскорблениями и угрозами. Один из партнеров пытается контролировать другого, не доверяя ему ничего: «Ты такой растяпа, даже не можешь чашку до стола донести, ничего не розлив. Лучше бы сама все сделала». Один обычно занимает нападающую позицию, а второй обороняющуюся, но это всегда парная игра, устанавливающая равновесие в паре.

Психологи считают, что проявление неуважения никогда не бывает безобидным. Может оно проявляться в разных формах – от рассеяности до открытых оскорблений. Частым проявлением неуважения является дистанция: либо очень большая, позволяющая игнорировать другого человека, либо наоборот слишком маленькая, позволяющая контролировать и помыкать другим. По мнению семейных психологов, неуважение в паре имеет 3 разновидности:

1. Критика и презрение. Обычно передается с помощью слов или жестов.

2. Защита. Оправдания, отрицание своей ответственности и участия, постоянная интерпретация действий другого: «Он молчит, значит, я ему не интересна».

3. Холодное молчание. Сюда входит и открытое игнорирование, и нежелание обсуждать проблемы.

Если хотя бы один из способов входит в привычку, то это не может не отразиться на отношениях.

У мужчин и женщин неуважение проявляется по-разному. Мужчины обычно достаточно резки и прямолинейны, а женщины действуют косвенно: «пилят», подкалывают, задевают. Даже если кажется, что в таких отношениях страдает только один партнер, то на самом деле страдают оба. Часто неуважение проявляется в том, что один из партнеров препятствует осуществлению желаний другого. Например, муж хочет пойти на футбол, а жена придумывает 100 причин, чтобы он туда не шел. И дело тут, конечно же, не в футболе, а в том, что жена не хочет давать мужу его собственное пространство.

Что делать, если в вашей паре вы заметили нечто подобное:

1. Обычно не уважает других тот, кто обладает низкой самооценкой. Отсюда и желание привязать к себе партнера или постоянно его контролировать и принижать, чтобы чувствовать свою значимость и могущество. Но все же, нужно найти другие способы повышения самооценки, не за счет партнера.

2. Необходимо соблюдать границы друг друга. Для этого нужно сначала поговорить с партнером и объяснить ему, что вам не нравится, а также предложить варианты решения проблемы, которые вы видите.

3. Не позволяйте партнеру неуважительно с вами обращаться. Есть спорное мнение, что если мы разрешаем другим людям над нами издеваться, значит, мы этого заслужили. В любом случае, если вы будете молчать в ответ на неуважение вашего партнера, то вы не сможете изменить ситуацию.